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巻き肩

みなさん巻き肩ではありませんか?肩が前に出てさらに内側にねじれた状態です。スマホを長時間いじるなどでなりやすいそうですが、さらに日本画を描いている私はまさにこの肩になっております。肩こり、首こりの原因になるそうです。肩と肩甲骨を正しい位置に戻すためには、大胸筋と小胸筋のストレッチが有効だとか。次は筋肉の位置を図解してみます。(コーチ/芹田)